다이어트 일기
03월 10일 (음식 2061kcal, 운동 366kcal)
sseomi
- 2016.03.10 08:38
- 73
- 0
아침식사 : 109kcal (5.29%)
사과반개/블랙커피
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [쟈뎅] 아메리카노 (1팩, 170ml) | 52kcal |
점심식사 : 896kcal (43.47%)
청국장,콩밥,샐러드,미역무침, 계란, 오징어무침
| 청국장찌개 (1인분) | 284kcal |
| 콩밥 (3/4공기, 157g) | 265kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 389g) | 82kcal |
| 계란찜 (1.5소접시, 97g) | 137kcal |
| 무말랭이오징어무침 (1소접시, 75g) | 128kcal |
저녁식사 : 1,015kcal (49.25%)
| 동태탕 (1인분) | 163kcal |
| 카스맥주 (1잔, 1000ml) | 370kcal |
| 어묵(오뎅) (2장, 239g) | 482kcal |
간식 : 41kcal (1.99%)
| [파스쿠찌]아메리카노 L (1컵, 380ml) | 17kcal |
| 대추토마토 (8개, 160g) | 24kcal |
운동 : 366kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 필라테스 (60분) | 288kcal |
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