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등산 시간과 식단은 어찌하시는지 궁금하네요...^^
저는 일요일 아침에 공복으로 산에 올라가고요.
3~4시간 정도에 -1~-1.5kg 정도 감량됩니다.
그런데~ 저의 경우 등산을 하는 이유는~
뭔가 먹고싶을때... 정리후에 먹는 식으로 이용하고요...
효율로 따진다면~ 달리기가 최고입니다...^^
이거는 제가 운동하면서 효율 정리해본겁니다...^^
참고해보셔요...