건강한 식단으로 몸 속을 클렌징하자!
이은지트레이너
다이어트에 성공하고 싶으시다면, 힘들지 않고 천천히 자연스럽게 변화할 방법을 선택하셔야 합니다.
저에게 트레이닝을 받는 회원 분들 중에서 고도비만 이상이신 분들이나 빠른 체중 감량을 해야하는 분들은 다이어트를 진행하는 동안 지방과 동물성 단백질의 섭취를 제한합니다.
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좋은정보 감사합니다 !
너무 좋은글 감사합니다ㅠ
저건 평생습관으로 해야겠어요 오전 과일식사!
과일먹고 살쪄 과일을 끊었더랬죠 모닝과일 반갑네요 ㅎ
자취하는 직장인 챙겨먹기가 쉽지 않은게 젤 힘들더라구요 ..ㅠㅠ입맛은 야채 과일파인데 주변에 마트도 없구.. 쉽게 먹을수잇는 배달이나 사먹는 음식을 선택하게되는게 힘들어요 ㅠ
저도 다이어트 하고 있지만 좋은 이야기 시네요...식단조금 바꾸니 몸이 가벼워지고...
점심은 탄수화물!!
공산품보다는 채소, 과일 많이 먹으려고요!
하루종일 건강 잘먹다가도 식구들 저녁먹을때 무너지네요..
어느 칼럼에서는 아침에 과일만 먹으면 당분 섭취가 많아서 오히려 살 찌는 체질이 된다고 하던데....ㄱ-
아침드세요~^^
03월 10일 (음식 1126kcal, 운동 337kcal)
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좋은정보 감사합니다 !
너무 좋은글 감사합니다ㅠ
저건 평생습관으로 해야겠어요 오전 과일식사!
과일먹고 살쪄 과일을 끊었더랬죠 모닝과일 반갑네요 ㅎ
자취하는 직장인 챙겨먹기가 쉽지 않은게 젤 힘들더라구요 ..ㅠㅠ입맛은 야채 과일파인데 주변에 마트도 없구.. 쉽게 먹을수잇는 배달이나 사먹는 음식을 선택하게되는게 힘들어요 ㅠ
저도 다이어트 하고 있지만 좋은 이야기 시네요...식단조금 바꾸니 몸이 가벼워지고...
점심은 탄수화물!!
공산품보다는 채소, 과일 많이 먹으려고요!
하루종일 건강 잘먹다가도 식구들 저녁먹을때 무너지네요..
어느 칼럼에서는 아침에 과일만 먹으면 당분 섭취가 많아서 오히려 살 찌는 체질이 된다고 하던데....ㄱ-