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다이어트 일기

03월 09일 (음식 1457kcal, 운동 611kcal)

다신등급

아르미떨리

  • 2016.03.10 09:13
  • 81
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점심식사 : 565kcal (38.78%)
[오뚜기] 스낵면컵 (1컵, 62g) 260kcal
[오뚜기]맛있는 오뚜기밥(햇반) (1개, 210g) 305kcal
저녁식사 : 892kcal (61.22%)
고구마 (3/4개, 150g) 192kcal
[강릉옛날한과] 찹쌀산자 (5개, 150g) 700kcal
운동 : 611kcal

배운동 4가지 20세트 3회 옆누 25회 4세트 제자리뛰기-마름모뛰기 100회. 다리엇갈려뛰기 1000회

빠르게걷기 (20분) 76kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) 9kcal
플랭크 (1분) 6kcal
레그레이즈 (5분) 40kcal
시저킥 (10분) 60kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (60분) 330kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
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