다이어트 일기
03월 10일 (음식 955kcal, 운동 677kcal)
고고3
- 2016.03.10 09:15
- 47
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아침식사 : 324kcal (33.93%)
| [잠바주스] 오렌지 주스 (1/4잔, 100ml) | 38kcal |
| 계란 스크램블드에그 (1인분) | 112kcal |
| 능이버섯 (1회분, 100g) | 44kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 아보카도 (1/2회분, 50g) | 95kcal |
점심식사 : 438kcal (45.86%)
| 햄치즈샌드위치 (1개, 200g) | 437kcal |
| 블랙커피 (1/2잔, 55ml) | 1kcal |
저녁식사 : 193kcal (20.21%)
| [허닭] 오리지널 닭가슴살 칠리맛 (1팩, 120g) | 155kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
운동 : 677kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 레그프레스 (15분) | 105kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (15분) | 105kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 워킹 런지 (15분) | 105kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 청소 (50분) | 175kcal |
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