근력이 부족한 경우 음식 줄이는 것으론 잘 안빠질 뿐더러 요요도 금방 온다고 해요. 근력운동 병행하셔요.

화이팅하세용

윗분말에 엄청 공감해요 생활하려면 그래도 먹긴해야하는데 어떤걸 먹냐가 중요한거 같아요!!

800칼로리.....너무 낮다고 생각되지 않아요???
1200도 엄청나게 적은거에요 더구나 직장인이면 이것저것 신경쓰고 활동이 생기는데...
몸에서는 기존 체중 유지하려고 안간힘을 쓰고 있는데 음식물을 소량만 주면 어떤 반응 보이는지 찾아보세요. 인간은 적응의 동물입니다. 꼴랑 800으로 현재 체중을 유지하려고 난리일거라구요.
음식 줄이는게 다가 아닙니다.
칼로리가 중요한게 아니라구요.
1500을 먹더라도 다 과자 케잌 떡볶이 이런걸 먹느냐
한식, 닭가슴살, 야채 등을 먹느냐에 따라 천차만별입미다. 기본 영양 지식부터 아시길바래요
여기에 칼럼들이 있던데 종종 좋은 글 있더군요.
그런 글부터 많이 읽고 지식을 늘리세요