다이어트 일기
03월 10일 (음식 2068kcal, 운동 312kcal)
집나갈바두기
- 2016.03.10 09:25
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아침식사 : 443kcal (21.42%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 52kcal |
점심식사 : 1,198kcal (57.93%)
| 떡갈비 (1회분, 170g) | 354kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 모듬샐러드 (1그릇) | 350kcal |
| 도미구이 (1토막, 72g) | 67kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 배추된장국 (1대접, 79g) | 42kcal |
저녁식사 : 367kcal (17.75%)
| [CJ] 행복한콩모닝두부 생식용 (1모, 180g) | 126kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 발사믹식초6년산 (1큰술, 15g) | 5kcal |
간식 : 60kcal (2.90%)
| 알로에겔 (1회분, 100g) | 60kcal |
운동 : 312kcal
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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