다이어트 일기
03월 10일 (음식 902kcal, 운동 525kcal)
기린★
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- 2016.03.10 09:50
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아침식사 : 93kcal (10.31%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 490kcal (54.32%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 군고구마 (2개, 200g) | 240kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
저녁식사 : 319kcal (35.37%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| 붕어빵 (2개, 100g) | 220kcal |
운동 : 525kcal
| 런지(세트) (35회) | 56kcal |
| 스쿼트(세트) (125회) | 55kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 슬로우버피(세트) (70회) | 210kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
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