다이어트 일기
03월 10일 (음식 616kcal, 운동 511kcal)
소년웬디
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- 2016.03.10 10:08
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아침식사 : 223kcal (36.20%)
| 배추 (1접시, 100g) | 11kcal |
| 쌈장 (1회분, 30g) | 5kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) | 102kcal |
| 주먹밥 (1개, 70g) | 105kcal |
점심식사 : 39kcal (6.33%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
저녁식사 : 309kcal (50.16%)
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 100g) | 46kcal |
| 소주 (1잔, 45ml) | 63kcal |
간식 : 45kcal (7.31%)
아몬드브리즈로 라떼만들어 먹는중
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
운동 : 511kcal
레그 프레스 36kg 40 40 45kg 30 레그익스텐션 5kg 15 20 20 레그컬 18kg 30 40 40 하이퍼 익스텐션 20 15 12 마운틴클라이머 20 20 20 푸쉬업 10 8 8 트라이셉스 15 12 12
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 361kcal |
| 마운틴클라이머 (10분) | 150kcal |
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