다이어트 일기
03월 10일 (음식 1022kcal, 운동 210kcal)
Chj02
- 2016.03.10 10:19
- 53
- 0
아침식사 : 524kcal (51.27%)
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 63kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 황태계란국 (1/2회분) | 47kcal |
| 참치샐러드 (1소접시, 110g) | 163kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 15kcal |
점심식사 : 305kcal (29.84%)
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198g) | 86kcal |
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
저녁식사 : 193kcal (18.88%)
저녁입니다. 아직은 배고파서 양배추랑 드레싱양은 많은데 줄여야 하나요ㅠ
| 방울토마토 1개 (7개, 140g) | 42kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 210kcal
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (30회) | 48kcal |
| 런닝머신 걷기 (42분) | 149kcal |
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