다이어트 일기
04월 03일 (음식 1535kcal, 운동 755kcal)
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- 2023.04.03 22:25
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한달 꾸준히 가보자고 ✊
- 음식
- 운동
1535/ 1801
755/ 300
성공
(721)
아침식사 : 450kcal (29.32%)
2023.04.03 가보자고~
| [통밀당] 통밀식빵 | 70kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 사과 | 28kcal |
| [굽네] 닭가슴살 소세지 청양고추 | 216kcal |
| 찐고구마 | 109kcal |
오전 간식 : 191kcal (12.44%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 찐고구마 | 187kcal |
점심식사 : 348kcal (22.67%)
| 현미잡곡밥 | 175kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 토마토 (중간크기) | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
| [허닭] 프레시 슬라이스 닭가슴살 훈제 | 135kcal |
오후 간식 : 237kcal (15.44%)
| [티젠]콤부차 유자 | 15kcal |
| 찐고구마 | 138kcal |
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
| 구운계란 흰자 | 22kcal |
저녁식사 : 309kcal (20.13%)
| 찐고구마 | 140kcal |
| 토마토 (중간크기) | 12kcal |
| [곰곰] 저염훈제 닭가슴살 슬라이스 | 122kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 당근 | 8kcal |
| 양파 | 8kcal |
운동 : 755kcal
| 하체근력운동 | 152kcal |
| 인터벌 런닝 | 269kcal |
| 만보걷기 | 334kcal |
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