간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
20230404 화....간.단 267일차
근규맘@sky8237
- 2023.04.04 23:14
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안녕하세요~~^^
오전운동..요즘 계속 날씨가 더위서인지 땀을 엄청 흘리네요...운동할 맛이 난다는..ㅎㅎ
점심 ....새송이버섯 매콤볶음, 유부초밥 3개, 어제 애들이 남긴 치킨 먹었어요..아몬드도 챙겨먹구요~^^
오후에 산책하면서 아.바.라 한잔 마셨어요..올만에 단거 단거~~~^^
저녁 .....이번엔 팽이버섯 간장볶음, 샐러드랑 떡갈비, 고구마 반개 받고 한개 더..ㅋㅋ 저 주먹밥은 아들이 뺏어먹었구요..ㅋㅋ
오전운동을 유산소만 하니까...근력을 하고픈데 참 게으르네요.ㅎㅎ 그래도 매일은 아니더래도 조금씩 신경써서 하고 있어요.. 코어를 기르기위해~~~아자아자~^^
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오늘은 너무 쪼매 드셨네요ㅎㅎ
저도 근육운동을 못하고 있네요ㅠ
겨우 스쿼트 쪼금?ㅋ
식단 굿굿. 롱런 연속이 중요하니 천천히 가셔도 되요! 수고하셨습니다