다 15분내로 만들 수 있기에 가능합니다 😊
그리고 외부 음식은 맛없어요 ㅎㅎ

네..근량을 늘리려고 5년동안 많이 노력했습니다😭근육량이 제 체중의 반!😊
아닙이다..전 완경해서 보호막이였던 에스트로겐이 사라져서 지방이 잘 붙는 체질이 되었..🥲
지방을 잘 태우려면 좋은 지방으로 꽉꽉 채워야 나쁜 지방이 쌓이지 않습니다.
평소 식단을 다시 재정검을 해보셔요. 아마도 평소 식단이 넘 클린 하거나...먹는 질과 양 갭이 많이 달라서 그럴수도...
아...감사합니다😆

감사합니다! 맨날 땡기는대로 먹어서 넘 행복해요 ㅎㅎ 오늘은 견과류만 50그램을..ㅎㅎ

탄탄원츄 🤣🤣🤣🤣

다산댁 부럽네요ㅎ
저도 견과류 엄청 좋아해요ㅎ

다산댁 뭐가 부러우셔요? 다산댁님도 맬 견과류 꼬박 챙겨 드시잖아요 ㅎㅎㅎ고소하고 넘 맛나고..500g사면 일주일내로 다 클리어 한다는 ㅎㅎㅎ무서워서 땅콩버터 뚜껑을 못 열고 있어요 😂

탄탄원츄 저도 견과류는 늘 먹고 있지만ᆢ
늘 양을 제한하기에ᆢㅋㅋ
원츄님은 양을 많이 드셔서 부럽다구요ㅎㅎㅎ