그릭요거트 고민
카@withhara
그릭요거트를 간식으로 먹으면 (토핑추가) 살이 잘 안빠진다는 영상을 봤는데 ㅜㅜ 사실인가요..
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저도 도움받고 가요 감사합니다~
항상 밥먹고 디저트 먹었던게 습관이라 조금씩 그릭요거트 먹는데 안먹어야겠네요 ㅠㅠ
그래놀라에 설탕 많이 들어간게 많아서 그래요! 그릭요거트에 토핑만 적당히 먹으면 괜찮은걸로 알고 있어요
그릭요거트는 저녁에 먹으면 좋다고 들었어요. 그대신 과일이랑 꿀넣어서 드실때, 당 계산해서 드시면 좋을것같아요
지방이 많고 토핑이 과일이나 견과류인데 탄수랑 또 지방이다 보니 식사대용으로 드셔야 다이어트 효과가 있고 식간 간식으로는 조금 영양성분이 과해질 위험이 있다고 합니다
간식이 아닌 식사 대체로 드신다면 살은 빠지실거에요적당량만 지키면 문제없는데... 그래놀라 존맛탱ㅜㅜ
04월 08일( 아침식사 478kcal)
40키로대 중반으로 진입하기 힘드네요.
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