• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

D-13) 04.10. ์›” (์ ์‹ฌ)

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa

12 6 1 2 7 1 1 1 2 4 1
  • 2023.04.10 13:35
  • 50
  • 5

โœ๏ธ๊ธˆ์šœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜ ๋ชจ์‹œ๊ณ  ์—ฌํ–‰๋‹ค๋…€์™”์–ด์š”
์ด์ชฝ์€ ๋น„๋ฐ”๋žŒ์— ๋ฒš๊ฝƒ์ด ๋๋ฌผ์ด์˜€๋Š”๋ฐ..
์•„์ง๊นŒ์ง€ ๊ฐ€๋กœ์ˆ˜์— ๋งŒ๊ฐœํ•œ ๋ฒš๊ฝƒ์„ ๋ณด๋‹ˆ ํ–‰๋ณตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹น~
๊ธˆ์ฃผ๋Š” ์—ฌํ–‰์œผ๋กœ ์ผ์ฃผ์ผ๋งŒ์— ๊ฝ;
์—„๋งˆ์•„๋น ๋ž‘ ๋งˆ์‹œ๋Š” ์ˆ ์€ '์•ฝ' ์ด๋ผ๋Š”
์•„๋ถ€์ง€์˜ ๊ผฌ๋“์ž„์— ๋ชป์ด๊ธฐ๋Š”์ฒ™ ๋„˜์–ด๊ฐ”์–ด์š”;; ์ฟจ๋Ÿญใ…‹


๐Ÿ‘Ÿ์šด๋™
- ์•„์นจ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ+ํ”Œ๋žญํฌ 60
- ๋Œ„์Šค์ˆ˜์—… 40๋ถ„

D-13) 04.10. ์›” (์ ์‹ฌ)

๐Ÿฑ์•„์นจ am08:30
- ๊ทธ๋ฆญ์š”๊ฑฐํŠธ+์‹œ๋ฆฌ์–ผ, ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ

D-13) 04.10. ์›” (์ ์‹ฌ)

โ˜•๏ธ๊ฐ„์‹ am11:20
- ํ•‘ํฌ ํ”Œ๋ผ์›Œ ํ‹ฐ ๋ฒคํ‹ฐ

D-13) 04.10. ์›” (์ ์‹ฌ)

๐Ÿฑ์ ์‹ฌ pm01:00
- ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ๋ฒ„ํ„ฐ์•ผ์ฑ„๋ณถ์Œ, ์ž๋ชฝ, ์‚ถ์€๊ณ„๋ž€ 2, ํ—ˆ๋‹ˆ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ์†Œ์Šค, ์นด๋ˆ„ ๋ธ”๋ž™ 2

D-13) 04.10. ์›” (์ ์‹ฌ)

๐Ÿฑ์ €๋… pm07:00
- ์ฐ๊ณ ๊ตฌ๋งˆ, ์‚ถ์€๊ณ„๋ž€, ์ž๋ชฝ, ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ, ํŒ์ฝ˜์น˜ํ‚จ, ํ—ˆ๋‹ˆ๋จธ์Šคํƒ€๋“œ ์†Œ์Šค, ์นด๋ˆ„ ๋ธ”๋ž™

D-13) 04.10. ์›” (์ ์‹ฌ)

โ˜•๏ธ๊ฐ„์‹ pm07:40
- ์•ˆ์‹ฌํ…๋” 3๊ฐœ, ๊ฐ์ž๊นก ํ•œ์›€ํผ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.04.11 14:26

    ์นœ์ • ๊ฐ€๋ คํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์•„์นจ๋ถ€ํ„ฐ ์ƒ๋ฆฌํ†ต ์ฟก์ฟก ์‘ค์…”์„œ ๋ชป๊ฐ”์–ด์š”. ์•„์‰ฝ๋„ค์š”.^^:

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ๊ทœ 2023.04.10 20:47

    ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ๋ง›๋‚˜๋ณด์—ฌ์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.04.10 15:36

    ๋ฒš๊ฝƒ์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋นจ๋ฆฌ์ ธ์„œ ์•„์‰ฌ์›Œ์š”~~
    ์ƒ๋Ÿฌ๋“œ ์ง„์งœ ๋ง›์žˆ๊ฒ ๋„ค์š”~ ํ—ˆ๋‹ˆ๋จธ์Šคํ„ฐ๋‹ˆ๊นŒ์ง€ ์ œ์Šคํƒ€์ผ์ด์—์š”ใ…Žใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ์ •์„
    ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋‹คํ•ด 2023.04.10 14:40

    ๋„ˆ๋ฌด ์˜ˆ์œ ์‹์‚ฌ๋“ค์ด์—์š” ๐Ÿ˜

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.04.10 14:00

    ๋ถ€๋ชจ๋‹˜๊ณผ ์ฆ๊ฑฐ์šด ์‹œ๊ฐ„ ๋ณด๋‚ด์…จ๋‚˜๋ด์š”. ์ €๋„ ๋ถ€๋ชจ๋‹˜์ด ๋‚˜์ด ๋งŽ์ด ๋“œ์…”์„œ ๊ฑฑ์ •๋˜๋„ค์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

7์ผ ์•„์นจ ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ์žฌ๊ธฐ2์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2023.04.10 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 20
๋‹ค์Œ๊ธ€

04์›” 10์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 940kcal)

2023.04.10 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 33
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ