한의원 가니까 저탄고지 추천 많이 해주시더라구요 식단짜주시는데 안하면 요요 바로 오는듯오ㅠ

한의원했다 10키로빼고 20쪘어요..요요심해요ㅜ

요새 유튜브 보시면 저탄고지 최겸 다이어트나 일반 탄수고단으로 하는 제이제이살롱드핏 핏블리 등등 운동유튜버들이 식단 올려놓은거 많아요 다이어트 식단 참조하셔서 먹는 것 부터 잘 정돈 해 보셔요~ 저도 pt다니지만 식이가 80%라고 클린하게 매끼니 탄단지 야채 골고루 챙겨먹는게 일이더라고요 시제품도 잘나오니까 입맛에 맞는 아이템으로 천천히 식사부터 바꾸어 보세요~ 같이 힘내요ㅜ!!🔥

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대사 늘리는 한약이나 식욕억제제같은 양약은 끊는순간 다시 요요오더라구요 식사시간 정해두시고 일정한 칼로리 맞춰 드시고 하루에 만보 산책 6시이후 금식 배달음식 끊기 이것만 하셔도 한달에 5~10kg정도는 금새 빠질거에요 저도 100에서 지금 77인데 클린하고 배부른식단 2끼와 만보걷기 열심히 하고 있어요