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다이어트 일기

다이어트 10개월차 -15kg

다신등급

날빡

  • 2023.04.14 08:20
  • 1,361
  • 33

식단은 따로 하지않았음
일반식사,군거질등 먹고싶은거 다 먹음
식사는 필수 점심시간에 배부르게 일반식 먹고
되도록 한식위주 고기,계란 단백질필수
이후 나머지 시간엔 밥 말고 계란,과일,군것질등
배부르지않게 먹었음
야식먹지 않고 되도록 6시이후 금식함
주1회 음주도하고 폭식도함
담날 2키로찌면 몸무게 돌아올때까지 관리필수
운동은 매일 스쿼시 2시간씩 했음 주5일이상..

  • 음식
  • 운동

0/ 2019

0/ 336

성공
(1683)

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  • 초보
    팽도리ㅎ 2023.04.24 23:50

    성공하신 거 넘 부럽고 멋지세요!!

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  • 초보
    TJessica 2023.04.24 23:45

    꾸준하게 성공하셨네요!

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  • 초보
    팅이팅 2023.04.24 23:31

    축하드려요!!

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  • 입문
    읓내랑 2023.04.24 19:50

    멋집니다!

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  • 입문
    히히히777 2023.04.24 18:05

    대단하세요 응원합니다

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  • 초보
    헤라이짱 2023.04.24 13:20

    와~
    대단하세요^^

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  • 정석
    달얼큰 2023.04.24 12:46

    👏👏👏

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  • 초보
    밈밈밈밈밈야 2023.04.24 12:27

    우와! 식단 없이도 가능하다니 ㅜ

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  • 입문
    입에들어갈건닭뿐 2023.04.24 09:54

    멋있어요

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  • 입문
    카@psy0821 2023.04.24 09:35

    꾸준함 멋있어요..

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