• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

D-32 ์˜ค์ „์šด๋™ & ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ

1
  • 2023.04.14 12:27
  • 56
  • 8

D-32 ์˜ค์ „์šด๋™ & ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ

D-32 ์˜ค์ „์šด๋™ & ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ

๋น…์”จ์Šค ํ™ˆํŠธ 50๋ถ„์šด๋™ Day4 ์™„๋ฃŒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ ์‹ฌ์€ ์–ด์ œ ์• ๋“ค ๊น€๋ฐฅ์‹ธ๊ณ  ๋‚จ์€๊ฑฐ ๊ณ„๋ž€์ž…ํ˜€์„œ
๋จน์–ด์š”(์•„๊นŒ์›Œํ•˜๋ฉด ์•ˆ๋˜๋Š”๋ฐ ๋งŒ๋“ค์–ด๋จน์„ ์‹œ๊ฐ„์ด ์—†๋„ค์š”..ใ… .ใ… )

์ €๋…์— ์™€์„œ ๋นก์„ธ๊ฒŒ ํ•˜์ž๋Š” ๋งˆ์Œ์œผ๋กœ! ํ™งํŒ…!!!

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.04.15 15:02

    ๊น€๋ฐฅ์ด ๋‚จ๋Š”๊ฒฝ์šฐ๊ฐ€ ๊ฑฐ์˜ ์—†์ง€๋งŒ...์ฐฌ๋ฐฅ์œผ๋กœ ๋‚จ์œผ๋ฉด ์ €๋Š” ๋ณถ์•„๋จน์–ด์šฉใ…Žใ…Ž
    ์€๊ทผ ๋ง›์žˆ๋”๋ผ๊ตฌ์š”ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.04.15 15:58

    ๋ณถ์•„๋จน๋Š”๊ฒƒ๋„ ๋ง›์žˆ์ง€์š”^^ ๋œจํ•ซ ๋ฐฐ๊ณ ํ”„๋„ค์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.04.14 12:30

    ์šด๋™ ํ•˜๋ฃจ ํ•œ ๋ฒˆ๋„ ์•„๋‹ˆ๊ณ  ์˜ค์ „ ์˜คํ›„ ๋‹ค ํ•˜์‹œ๋Š” ๊ฑฐ ๋Œ€๋‹จํ•˜์„ธ์š”. ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.04.14 12:32

    ๋ชฉํ‘œ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์„œ์š”ใ…Ž ๋จน๊ธฐ์œ„ํ•ด ์ผ๋‹จ ๋นผ๋Š”๊ฑฐ์—์š”^^; ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค^_^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.04.14 14:33

    lee55kg ์˜ค๋Š˜์€ ์š”๊ฐ€ ์”จ๋”” ๋”ฐ๋ผํ•˜๋ ค ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์•ˆ์ผœ์ ธ์„œ ํ—ฌ์Šค ํ–ˆ์–ด์š”. ์ €๋…๋•Œ ์‹ ๋ž‘ํ•œํ…Œ ๋ฌผ์–ด๋ณด๋ ค๊ตฌ์š”.ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.04.14 14:38

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ๋„ค ํ•˜๋Š”๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•œ๊ฑฐ์ฃ ~~ ํฌ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ๋น ์ง„๋‹ค๊ณ  ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€ ๊ทธ๋Ÿฐ๋”๋ผ๊ตฌ์š”. ํ•˜๋ฃจํ•˜๋ฃจ ์Œ“์•„ ๋‚˜๊ฐ€์‹œ๊ธธ ๋ฐ”๋ผ์š”^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.04.14 14:46

    lee55kg ์ œ๊ฐ€ ํ•œ ์†Œ๋ฆฌ.ใ…‹ 55ํ‚ฌ๋กœ ๋‹˜๋„ ์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.04.14 14:46

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ์•—ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ํ™”์ดํŒ…!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ์˜์—์„œ ์‚ฌ๋จน์–ด๋ณด๊ณ  ์ด๊ฑฐ๋‹ค์‹ถ์–ด์„œ

2023.04.14 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 10
๋‹ค์Œ๊ธ€

04์›” 14์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 932kcal)

2023.04.14 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 28
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ