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D-31 ์•„์นจ์‹์‚ฌ & ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ & ์ €๋…์‹์‚ฌ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ

1
  • 2023.04.15 09:12
  • 58
  • 8

D-31 ์•„์นจ์‹์‚ฌ & ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ & ์ €๋…์‹์‚ฌ

์•„์นจ์€ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ!
๊ตฌ์šด๊ณ„๋ž€ 1๊ฐœ
ํ† ๋งˆํ†  1๊ฐœ
ํด๋ ˆ์˜ฌ๋กœ์ง€ ํ•˜๋น„์ฐจ 1์ž”

์˜ค๋Š˜์€ ์ฃผ๋ง์ด๋„ค์š”~
์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ํŒŒ์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค^^

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์ ์‹ฌ์€ ๋จน๋‹ค๊ฐ€ ๊ธ‰ํžˆ ์ฐ์–ด๋ฒ„๋ ธ๋„ค์š”ใ…Ž;;
์ญˆ๊พธ๋ฏธ ์šฐ์‚ฝ๊ฒน ๋ฎ๋ฐฅ & ๊ณ ๋ฅด๊ณค์กธ๋ผ ํ”ผ์ž์„ธํŠธ ํ•˜๋‚˜ ์‹œ์ผœ์„œ ์‹ ๋ž‘ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋ˆ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๋„ค์š”ใ…Ž

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์ €๋…์€ ์™ธ์ถœ์ค‘์ด๋ผ ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ ๋จน์—ˆ์–ด์š”.
๋งค์šด ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ๊ฐ€ ์–ด์ฐŒ๋‚˜ ๋จน๊ณ  ์‹ถ๋˜์ง€.. ๋งฅ์ŠคํŒŒ์ด์‹œ ์ƒํ•˜์ด๋ฒ„๊ฑฐ ๋‹จํ’ˆ 509์นผ๋กœ๋ฆฌ ์˜€๋Š”๋ฐ ๋นตํ•˜๋‚˜ ๋นผ๊ณ  ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
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์˜ค๋Š˜์€ ๋ฐ–์—์„œ ์ด๊ฒƒ์ €๊ฒƒ ๊ตฌ๊ฒฝํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋งŽ์ด ๊ฑธ์—ˆ์–ด์š”.
ํ—ˆ๊ธฐ์ ธ์„œ ํ–„๋ฒ„๊ฑฐ ์ง„์งœ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์—ˆ๋„ค์š”^^;

์ €๋…์šด๋™์€ ํผ๋ธ”๋Ÿฌ๋กœ ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”.
์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ  ๋งŽ์œผ์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค^^

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.04.15 16:00

    ์ €๋„ ์™ธ์‹ํ• ๋•Œ ํ•ญ์ƒ ์–‘์ด ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์•˜๋Š”๋ฐ. ํ•˜๋‚˜ ๋‚˜๋ˆ ๋จน์Œ ๋˜๊ฒ ๋„ค์š”. 1์ธ 1์ฃผ๋ฌธ ์•„๋‹ˆ๋ฉด.

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.04.15 16:02

    ๋„ค ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋จน์œผ๋‹ˆ ๋ฐฐ ๊ณ ํ”„์ง€๋งŒ ์ ๊ฒŒ ๋จน๊ฒŒ๋˜์š”^^;

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.04.15 16:10

    lee55kg ๊ฐ„๋‹จํžˆ ์šฐ์œ ๋‚˜ ๋‘์œ ๋ผ๋„ ๋“œ์„ธ์š”. ์ „ ๋งจ๋‚  ์šฐ์œ ๋งŒ ๋จน๋„ค์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.04.15 21:00

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ์ „ ๋‘์œ  ์ข‹์•„ํ•ด์š”^^ ๋‚ด์ผ ๋‘์œ  ๋จน์–ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๋ƒ ๋ƒ ๊ณ ๋ƒฅa 2023.04.15 15:18

    ์ž… ํ„ฐ์ ธ์„œ ๊ณ„์† ์ž๊ทน์ ์ธ ์Œ์‹์ด ๋จน๊ณ ์‹ถ์–ด์š”~~

    ์‚ฌ์ง„๋งŒ๋ณด๊ณ  ์ญˆ๊พธ๋ฏธ๋ณถ์Œ์ธ์ง€ ์•Œ์•˜์–ด์š”ใ…Žใ…Ž
    ๋งค์ฝค์ญˆ๊พธ๋ฏธ ~~ ์–ดํ~

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.04.15 21:01

    ์˜ค๋Š˜ ๋งค์ฝคํ•œ๊ฑฐ ๋„ˆ๋ฌด๋•ก๊ฒจ์„œ.. ์ง„์งœ ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์—ˆ๋„ค์š”! ๋ฐ–์—์„œ ๋จน์–ด์„œ ๋” ๋ง›์žˆ๋„ค์š”ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.04.15 09:59

    ํ™”์ดํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
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    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.04.15 13:42

    ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.ํ™”์ดํŒ…!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

15์ผ ๊ณ„๋‹จ ์˜ค๋ฅด๊ธฐ4์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2023.04.15 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 82
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ์•„์นจ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ11์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2023.04.15 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 47
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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