초고도비만 할수있다
다이어트 10개월째 드디어 앞자리 5 만들었다
아진짜하고싶다
- 2023.04.15 16:52
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작년 7월부터 지금까지 약 10개월째 다이어트 중인데요 오늘 제 인생에서 다신 못볼줄 알았던 앞자리 5를봐서 이렇게 글 써봐요78키로 시작했는데 이땐 진짜 근육돼지 였어요 골격근량 체지방량 모두 표준 이상이었던..
가장 힘들었던게 정체기 65~63에서 왔다갔다 하는 몸무게를 거짓말 안치고 5개월동안 본거같아요 난 똑같이 유산소 하고 근력하고 식단하는데 왜 안빠지지 ㅋㅋㅋㅋ... 이러면서 .. 근데 그 정체기에서 해방된게 PT로 정확한 운동방법 알기, 근력운동후 미친 유산소운동 그리고 당분 아예 끊기, 잠 진짜 많이자기
이렇게 총 18키로를 감량했는데 목표 몸무게인 58키로 까지 아자아자 해봐요 ~!! 여러분도 화이팅 !
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오와 축하드려요
축하해요
와우 부러워요~^^
와 너무 축하드려요
부러워요!!!🧡😍👍
혹시 피티 1회에는 얼마인가요? 저도 하고 싶은데 금액 부담이 되네요. 그냥하는거보다 피티가 훨씬 낫죠?
전 회사 내 피티라 3.5로 했는데 다른곳은 대부분 5정도 인거 같더라구요ㅜㅜ 정확한 자세를 모르면 받는게 훨씬 좋아요 그리고 시켜서 하는거랑 스스로 하는건 체력소모 차이가 크더라구요 20회 정도가 딱 적당한거 같네용
아진짜하고싶다 여긴 7이에요ㅜ 피티받고 싶네요~ 잡아주는게 필요해요!
대단하세요 부럽습니다!!!👍👍
멋지세요🔥 힘내요 같이~