전 아침을 현미 2 보리 3 백미5 비율로 반공기, 김치나 계란 후라이 간단히 먹을 수 있는 반찬먹고, 점심 도 비슷 저녁에는 양질의 고기와 채소 위주로 식단하는데 5kg 빠졌어요 적당히 먹고 움직이고 운동 할수있으면 하는 식으로 했어요 82kg에서 47kg까진 되도록 몸에 안좋고 제 몸이 소화안되는 음식은 최대한 배제 했고 밀가루 당 높은 식단은 피하며 생활한지 언 10년이 넘었네요 빠지는건 5년 걸렸구요 유지는 5년 동안 했어요

시간만 정해서 일찍드시면 괜찮으실거 같은데 너무 적은 칼로리가아닌지 걱정입니다. 여기저기서 듣기론 인바디 검사후 기초대사량 보다 적게 먹으면 초반에야 잘빠지지만 나중에 요요현상도 있구 몸에도 안좋다고 알고 있어 지나가는길 답글 달아봅니다.

점심이랑 저녁을 바꿔서 드셔보시는건 어떨까요? 점심을 간단하게 드시고 저녁을 챙겨드시는 이유가 있나요?