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보상데이는.언제갖나용?

다신등급

건강한50키로되기
  • 2016.03.10 15:51
  • 204
  • 4

이제.일주일차.식단조절.운동해서
1.5키로 오늘아침재보니까 감량됫더라구여 ㅋ
언제 보상데이 갖음.될까요?

어떤식으로.먹ㅇㅓ야되나요?

적당히.먹고픈거먹고.운동쉬는건가요?
아님.운동도해야되나요?ㅋㅋ

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  • 다신
    돼지냥냥 2016.03.10 16:22

    둘다중요해여 영양가있는것을 칼로리에맞춰서 먹기 같은칼로리래도 빵 과자로 채우는것보다 영양가있는걸로 구성한 식단이 살이덜찌겠져 ㅎ

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  • 정석
    건강한50키로되기 2016.03.10 16:19

    꼬꼬얌 그렇군여 ㅋㅋㅋㅋ 에횽. 먹는양이중요한가여?아님칼로리가중요할까요 ㅋ ㅋ?

    답글
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  • 다신
    돼지냥냥 2016.03.10 16:07

    운동은 별개예여 다욧하면서 스트레스받지말라고 먹고픈거 먹으란거지 평소보다 칼로리높은거 섭취했으니 운동 더열심히해야져 ㅎ

    답글
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  • 다신
    돼지냥냥 2016.03.10 16:05

    맛만본다는생각으로 드셔야해여 막먹으란소리가아니고 마니먹음 도로찝니다 ㅎ 기간은 일주일이나 열흘에 한번 대게정하시더라구

    답글
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