복부 운동 질문이요!
멘농멘농
제가 어릴때 허리수술을 해서 등이 안구부려져요 그래서 윗몸일으키기를 못하는데 복부운동은 윗몸일으키기밖에 모르겠네요..어떤 운동을 해야 이 뱃살들을 빼고 '11자 복근'까지 만들수있을까요??
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
단기간 찐살, 1달만에 4.4kg뺀 자기관리왕! 완벽한 눈바디!
사과꼭징 감사해요ㅎ아직은 10초 버티기도 힘들지만ㅋㅋ한번 꾸준히 해봐야겠네요
등을 구부릴 수 없다면 등을 구부리지 않아도 되는 플랭크 자세는 어떠신가요?ㅎㅎ 버티기 힘든 자세이지만 꾸준히 하시면 확실히 복근이 생기더라구요~ㅎㅎ
오늘점심식단
어떻게 해야할지 모르겠어요
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
사과꼭징 감사해요ㅎ아직은 10초 버티기도 힘들지만ㅋㅋ한번 꾸준히 해봐야겠네요
등을 구부릴 수 없다면 등을 구부리지 않아도 되는 플랭크 자세는 어떠신가요?ㅎㅎ 버티기 힘든 자세이지만 꾸준히 하시면 확실히 복근이 생기더라구요~ㅎㅎ