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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

일반식으로 식단관리 어려워요

다신등급

가좌아아
  • 2023.04.19 19:26
  • 47
  • 2

단탄지 영양소 골고루 들어가는 일반식 만들기, 먹기가 어려운거 같아요 ㅜ 다들 어떻게 하시나요?

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  • 초보
    카@sark3601 2023.04.20 15:33

    다이어트란 참...영양사도 아닌데 살빼려면 공부까지하면서 먹어야하니..힘들어죽겠네여 ㅠㅠ

    답글
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  • 다신
    쳇바퀴돌리는다람 2023.04.20 11:59

    밥은 현미잡곡으로 120g씩 소분해서 얼려두고
    단백질은 생선이나 고기 한가지에 나머지
    반찬은 한 두입 정도 먹어요

    처음 일반식으로 어렵다 하시면 다요트 도시락 정찬으로 나온것들 다신밥상 다신현미밥상
    이런거 먹다보면 감이 잡혀요 아 이런식으로
    하면 되는구나 양은 이정도가 적절하구나
    하구요

    답글
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