오늘 다행히 선방
shin44
어제 저녁에 샤브샤브랑 먹고 밥도 볶아서 먹고 해서 걱정했는데 다행히 선방했네요스피닝 1시간 15분 타고 그냥 앉아서 10분정도 자전거 탔는데 그나마 그래서인지 체지방500그람 줄고 골격근량이 늘었네요
오늘 아침 셀레셜시즈닝스 레몬징거로 따뜻하게 아침 먹었어요체다치즈1장당근 40g양배추50g양상추40g단백질빵(이름을 잊어버림ㅎㅎ)치즈 피스타지오 인데 ㅋㅋ하여튼 그거 1개먹었어요
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아침 너무 맛있어보여요^^
가볍고 맛있어보여요~^^
렌지에 간편하게 돌려먹으면 되니까 편
맛별로 골고루 구매했는데 아직 다 먹
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