다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎안좋은사람은
카@sark3601
- 2023.04.20 15:31
- 41
- 1
제가 어렸을때부터 무릎이 좋지않고 지금도 오래걷거나뛰면 무릎에통증이 오는데 수영제외하고 무릎에 무리안가는 괜찮고 재미있는 운동이 뭐가있을까용???
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걷기를 추천해봅니다...
1. 혼자서도 가능하고
2. 시간에 구애받지 않고
3. mp3 음원들으며...
즐기는 걷기를 추천해봅니다.
단, 상체에 하체가 매달려가는 느낌으로 걸으세요.
양 어깨를 바짝올리시면~
허리가 편해지고, 무릎에도 무리가 가지 않아요...^^