오늘 잰 체지방 : 17.2kg (바프때 16.7kg)

2019년 여름 체지방 :40.8kg

작년 5월 23일부터 12월25일까지 헬스장에서 혼자 근력운동, 유산소로 운동하다가 3개월 PT를 받고 꿈에 그리던 바디프로필을 찍었다

그 과정에서 식단조절이 너무 힘들었기에
바프 다음날부터 입이 터졌고
바프 당일 체지방 16.7kg이 불과 3주만에 20kg이 되었다
이러다가 다시 옛날 초고도비만(120kg)으로 가는건 시간문제라는 경각심이 들어 눈물을 머금고 4월 19일부터 다시 식단과 빡센 운동을 하고 있다

다행히 금방 늘어난 지방은 잘 타는지 다음주면 바프때 지방량이 될 듯 하고 그 때부터가 시작이다

한 달에 체지방 6kg감량이 목표다

그 과정을 이곳에 일기식으로 써볼까 한다

4년간의 변화(체중 111.6kg > 85.4kg) 26.2kg 감량
(체지방 40.8kg > 17.2kg) 23.6kg 감량