다이어트 일기
03월 10일 (음식 1748kcal, 운동 458kcal)
미정이야
- 2016.03.10 17:35
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아침식사 : 894kcal (51.14%)
아몬드멸치볶음
| 잡곡밥 (1공기, 190g) | 283kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분) | 432kcal |
| 사과 (1회분, 25g) | 14kcal |
| 맥심 웰빙1/2칼로리 모카골드마일드 커피믹스 (1포, 8g) | 25kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
점심식사 : 791kcal (45.25%)
| 닭갈비 (1소접시, 115g) | 170kcal |
| 닭야채볶음밥 (1인분, 400g) | 536kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
저녁식사 : 63kcal (3.60%)
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 순두부 (1모, 100g) | 47kcal |
운동 : 458kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (15분) | 110kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
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