다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적단식 시간
김탱구님
- 2023.04.25 00:25
- 79
- 1
16:8 간헐적 단식 하려고 하는데요
아침보다 저녁시간에 공복을 유지하는 게 감량에 더 도움이 될까요?
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마지막 드시는 식사가 너무 수면 직전이면 다이어트에 방해되기도 할 것 같고, 식도염이나 등등 이것저것 방해 될거 같긴해요ㅜㅜ 수면시간은 운동은 안해도 칼로리 섭취없이 칼로리를 태우는 다이어트시간인데 수면 전에 식사를 드시면 수면으로 얻을 수 있는 칼로리 태움이 적을 거 같기도 하구요..! 간헐적 단식 6개월정도 해봤는데 저는 개인적으로 근손실이 너무 많이 왔어요ㅜㅜ 단백질과 운동 잘 챙기면서 하세요!