간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
간단두달차-정체기?
메이팍
- 2023.04.27 23:04
- 43
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운동은 주민센터 주2회 운동시작 4달차
간헐적단식은 두달 지났고
홈트 병행 두달정도 됐습니다
16:8 하고 있고 거의 간식도 안먹다가
최근에 좀 무너져 오후에 간식을 먹었네요 ㅜ
이렇게 하고 있는데 빠진건 2kg이고
체지방도 2~3% 밖에 안빠졌어요
물론 눈바디상 뱃살 허리쪽이 빠졌지만 그것도 멈춤상태고
6키로 더 빼고 싶고 체지방도 20%대로 내려가려면
간식을 완전히 끊고 달리기를 좀 추가해 볼까요?
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간헐적단식을 진행해도 어떤 음식들을 얼마나 먹느냐가 중요합니다 ㅎ
제대로만 잘 진행하시면 결국 빠지게 되어 있어요ㅎ
힘내시고 홧팅하세요~^^
균형잡힌 음식으로 잘 먹어야 살도 잘 빠집니다. 2키로는 몸에 수분이 빠져나간 무게이니...지금주터 시작입니다. 다이어트는 굶는 게 아니에요.
네 지금부터 시작, 감사합니다