★ 4월28일 식단
(공체: 67.2)

아침식사: 저지방우유, 현미주먹밥 햄김치, 스테비아 믹스커피 2잔, 초당아메리카노

진짜 저 아랫집 담배냄새~ 스트레스 쌓여서 커피만~^^: 노인들이 더 배려 안하는 듯.
주변 환경땜에 하루 망치지 말고 즐겁게, 건강하게 지내자~^^*

점심식사: 치킨너겟 샐러드(허니머스타드 소스), 매일 두유, 초당아메리카노

저녁식사: 단백할시간 카카오, 매일 두유

야식: 가나슈 마카롱3개, 펩시 제로, 곱창돌김3봉

신랑 직원여행 가서 스트레스로 마카롱 먹어 줌.
아직 안망쳤으니 이제부터 먹지 말자~!!!
이제 담배냄새 안나니 마카롱 요가로 태워야지.홧팅~!!!

남편 없는 밤~ 일찍 자는 수밖에.

★ 4월28일 운동
* 유튜브 아침요가32분
* 유튜브 누구나 할 수 있는 아쉬탕가 45분 요가
* 유튜브 43분 하타요가