• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๏ธ๊ธฐ๋กํ•˜๋Š” ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๐Ÿ”น๏ธ

D-18 ์•„์นจ ์ ์‹ฌ ๊ฐ„์‹ ์ €๋…

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ

1
  • 2023.04.28 10:14
  • 75
  • 16

D-18 ์•„์นจ ์ ์‹ฌ ๊ฐ„์‹ ์ €๋…

์•„์นจ์€ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ!
์˜ค๋Š˜๋„ ํ™”์ดํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค!!

D-18 ์•„์นจ ์ ์‹ฌ ๊ฐ„์‹ ์ €๋…

์ ์‹ฌ์€ ๊ฐˆ๋น„ํƒ• ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฐฅ์€ 1/3 ๊ณต๊ธฐ ๋จน๊ณ  ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋‹ค ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
ํ•œ์šฐ๋ผ ์•„๊นŒ์› ์–ด์š”ใ… .ใ… (์•„๊นŒ์šด๊ฒŒ ์—†์–ด์•ผ ํ•˜๊ฑฐ๋Š˜!!)

D-18 ์•„์นจ ์ ์‹ฌ ๊ฐ„์‹ ์ €๋…

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D-18 ์•„์นจ ์ ์‹ฌ ๊ฐ„์‹ ์ €๋…

๋”ธ์•„์ด๊ฐ€ ํ˜„์žฅ์ฒดํ—˜๊ฐ€์„œ ๋–ก์„ ๋งŒ๋“ค์–ด ์™”๋„ค์š”.
์•ˆ๋จน์–ด ๋ณผ์ˆ˜๊ฐ€ ์—†์–ด์„œ ๋–ก 1/2, ๋‘์œ ๋ž‘ ๋จน์—ˆ์–ด์š”.
๋–ก์ˆœ์ด๋ผ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์—ˆ๋„ค์š”ใ…œใ…Ž

์ €๋…์€ ์ง€๋‚œ๋ฒˆ ๋‘๋ถ€๋ฐฅ ๋‚จ์€๊ฑธ๋กœ ๋ฐ˜์ฐฌ์ด๋ž‘ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ญ˜ ๋งŽ์ด ๋จน์€ ๋Š๋‚Œ์ด๋„ค์š”ใ…Ž;;

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ๊ทœ 2023.04.28 15:28

    ์ €๋Š” ๋ฐฅ์ˆœ์ด๋ผ์„œ ๋ฐฅ์€ ๋น„์šฐ์ž์ฃผ์˜ ์ธ๋ฐ!
    ๋Œ€๋‹จํ•ด์š”

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.04.28 19:29

    ์ด์ œ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋” ๋ง›์žˆ๋Š” ๋‹จ๊ณ„๊ฐ€ ๋˜์—ˆ์–ด์š”! ์ €๋„ ๋ฐฅ์ˆœ์ด์˜€๋‹ต๋‹ˆ๋‹คใ…Žใ…Ž;; ๋ง›์žˆ์œผ๋ฉด ๋‘๊ทธ๋ฆ‡์ด์ƒ ใ…‹ใ…œ

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.04.28 14:13

    ์‚ถ์€ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๊ดœ์ฐฎ์•„์š”. ๋ฐฅ 1/3์ด๋ฉด ์„ฑ๊ณต.ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.04.28 14:16

    ใ…‹ใ…‹ 7ํ‚ฌ๋กœ๋‹˜์˜ ๋ง์”€์— ์œ„์•ˆ์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.04.28 14:18

    lee55kg ํฌ๊ธฐํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹œ๊ณ  ๋นผ์„ธ์š”. ์ €๋„ ๋งŽ์ด ์ช„์„œ ๋นผ๋Š” ์ค‘.ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.04.28 14:19

    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž ใ…‹ ๋„ค ํ™”์ดํŒ…ํ•ด์š”! ์ €๋„ ์˜ค๋Š˜์€ ๊ผญ ์šด๋™ํ•˜๊ณ  ์ €๋…์ ๊ฒŒ๋จน๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.04.28 14:33

    lee55kg ๋„ค. ํ™งํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.04.28 11:05

    ์˜ค๋Š˜ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•˜์‹ฌ ๊ธˆ๋ฐฉ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€์‹ค ๊ฑฐ์˜ˆ์š”. ํ™”์ดํŒ…~!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ•œ๊ณ„๋‹จ์”ฉ์˜ค๋ฅด๊ธฐ 2023.04.28 12:57

    ์˜ค๋Š˜ ์˜ค์ „์— ์–ด๋”” ๋‹ค๋…€์˜จ๋‹ค๊ณ  ์šด๋™์„ ๋ชปํ–ˆ๋„ค์š”. ์ž˜ ์›€์ง์—ฌ์•ผ๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    7ํ‚ฌ๋กœ๋งŒ๋”๋นผ์ž 2023.04.28 13:55

    lee55kg ์ €๋„ ์•„๋žซ์ง‘ ๋‹ด๋ฐฐ ๋ƒ„์ƒˆ ๋•œ์— ๊ธฐ๋ถ„์ด ์•ˆ์ข‹์•„ ์š”๊ฐ€๋„ ์•ˆํ•˜๊ณ  ์‰ฌ๊ณ  ์žˆ๋„ค์š”. ์ข€ ์ด๋”ฐ ํ•ด์•ผ๊ฒ ์–ด์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์•„์นจ์„ ํ–‰๋ณตํ•˜๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด์ฃผ๋Š” "ํ˜„๋ฏธ์ฐน์Œ€๋–ก"

2023.04.28 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 92
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ์•„์นจ๋จน๊ธฐ8์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2023.04.28 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 20
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
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์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ