다이어트 일기
03월 10일 (음식 713kcal, 운동 455kcal)
왜이래정말
- 2016.03.10 18:56
- 40
- 0
아침식사 : 139kcal (19.50%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
점심식사 : 256kcal (35.90%)
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 달걀 흰자 (4개, 128g) | 68kcal |
| 양배추찜 (2소접시, 140g) | 33kcal |
| 콜라비 (1회분, 60g) | 16kcal |
저녁식사 : 301kcal (42.22%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 배추 (1접시, 100g) | 11kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 브로콜리 (1회분, 70g) | 19kcal |
간식 : 17kcal (2.38%)
| 콜라비 (1회분, 50g) | 13kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
운동 : 455kcal
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 90kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
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