다이어트 식단
05월 04일( 점심식사 271kcal)
삐닝닝
- 2023.05.04 12:42
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그릭 크래미 오이 참치 + 데리야끼 + (청양고추) 무친 뒤 계란+양배추+팽이버섯, 파프리카, 깻잎, 상추 - 김밥 두부봉 반찬 간식 딸기 계란 + 물 해서 계란 양 늘리기
점심 271kcal 22:48
탄수화물(6.0%) 21.04 / 352g
단백질(38.0%) 24.29 / 64g
지방(20.4%) 11.02/ 54g
| 계란 생것 (1인분, 60g) | 78kcal |
| 깻잎 (2장, 3g) | 1kcal |
| 오이 (1개, 39g) | 3kcal |
| [동원] 참치캔 (1회, 30g) | 63kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 달지않은 저지방 (1회, 15g) | 12kcal |
| 옐로우 파프리카 (1개, 18g) | 4kcal |
| 몬스터크랩 (1/2회, 36g) | 30kcal |
| 청양고추 (1개, 9g) | 5kcal |
| [비비드 키친] 저칼로리 데리야끼 소스 (1회, 5g) | 1kcal |
| 해농 바삭한 맛 파래김 (1회분, 2g) | 7kcal |
| 양배추 (1회, 23g) | 5kcal |
| 팽이버섯 (1회, 21g) | 6kcal |
| [풀무원] 두부봉 해물 (1개, 44g) | 44kcal |
| 딸기 (1회, 43g) | 11kcal |
| 상추 (1회분, 10g) | 1kcal |
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