70~80kg대 다이어트 하실 분^^
삼식이들과 함께 6일차!
러블리푸우
- 2023.05.06 23:09
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오늘은 바람과 비가 어마어마한 날이었어요~ 다들 무탈하시죠?
저는 오늘 삼시세끼를 집밥으로 먹었어요~ 밀키트나 마트에서 사온 반조리 식품 위주였지만 외식보다는 덜 과식하게 되니 좋네요^^
삼시 세끼 차리느라 좀 분주하고 귀찮지만 맛있게 먹어주는 삼식이들 덕분에 기분 좋은 하루입니다^^
열심히 먹었으니 먹은 만큼 움직여봅니다!
아침: 구운계란흰자, 잡곡밥, 파김치, 두부된장찌개
점심: 열무 비빔국수, 부추전,
저녁: 뼈해장국, 닭갈비, 상추 한 소쿠리
내일은 화창한 날을 기대하며~ 굿 나잇~~😊❤️😍
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와~~~ 비빔국수와 뼈해장국과 닭갈비라닛!!!! 너무 맛있을것같아요ㅜㅠ 제가 완전 좋아하는것들♡
와 운동 어마무시하게 하셨어요.. 최고예요..
기초대사량도 어마무시하게 좋아지시겠어용~
기초대사량은 어느정도가 되야 좋은건지 모르겠어요~ 워치상으로는 1350kcl 내외로 왔다갔다해요. 더 올라와야하는건지 이대로 유지해도 괜찮은지 모르겠어요