다이어트 일기
03월 10일 (음식 646kcal, 운동 458kcal)
요리퐁
- 2016.03.10 22:10
- 38
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아침식사 : 300kcal (46.44%)
| 김치전 (1인분, 160g) | 300kcal |
점심식사 : 188kcal (29.10%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 158kcal (24.46%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 458kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 박봄다리운동 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 니푸시업 (3분) | 18kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
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