간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
1736일차 식단 ㅣ
탄탄원츄
- 2023.05.08 02:41
- 63
- 2
할롱요
주말이라서 늦게 일어날 수 있어서 넘 좋아요! 8시반에 아들 아침 챙겨주려고 잠깐 일어나는 편이지만 ㅎㅎ아..주말이 4일이었음 좋겠어요! 😂
요번주는 회사 미팅이 많을 예정이라서 좀 바쁠 것 같애요. 미팅 넘 싫어요 ㅜㅜ
점심은...양상추를 빨리 먹어치워야 해서 상추전에 맬콤장어 & 트러플페스트, 크림치즈 & 다른 채소 토핑
후식- 고칼슘 단백질 소이 모카
저- 그래놀라 & 그릭요거트 & 고칼슘 단백질 소이 모카 & 치즈 크래커
운동은 쉬었어요. 대진 저녁에 좀 워킹했습니다. 굿나잇!
아들 바베큐 소고기 밥버거 & 트러플 소스 칩스
3년전에 제 등근육에 만족이 컸는데..지금 보니 ㅎㅎ 창피하네요 🤣ㅎㅎㅎ
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3년전도 대단한데 지금도 등근육 장난아니네요 등에 갈색지방많아 근육키우면 살잘빠진다는데 그래서 더 날씬한가봐요
3년전에 채중에 39.8 -40.2였어요. 지금은 1키로 증량해서 40.3-41.3왔다갔다 해요 ㅎㅎ