다이어트 일기
40일간의기적 39일차(D-1)
165에48되자
- 2014.12.27 00:43
- 342
- 10
<식단>
아침 - 쾌변요구르트 175kcal
점심 저녁 - 위와같음
운동 후 - 프로틴 130kcal
<물섭취량>
2500ml
<운동>
♡알바 서빙 및 서있기 5시간♡
♡근력운동 2시간♡
레그프레스 덤벨런지 바벨스쿼트 레그레이즈 윗몸일으키기 플랭크 이너싸이 케틀벨스윙 덤벨사이드밴드 러시안트위스트 사이드레그레이즈
♡싸이클 100분 900kcal♡
♡L자 다리 15분♡
벌써 40일 중 39일을 지나왔다!
시간이 정말빠르다~ 내일까지 운동열심히 하고 식단조절해서 후기올려야짓♡
낼도홧팅!
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깜깜2 빅마켓이요~
오 연어어디소 구입하셨나요
오늘까지 식이조절하고 운동하고 후기올리겠습니다~♡
오 둑근둑근~!! 후기 넘 기대하고잏는 1인입니당~♥
지금까지 얼마나 빼셨어요?
저두 40일 다욧하고 있어요. 10일에 1키로씩 총4키로 감량을 할라하는데 20일동안 1키로네요 ㅠㅠ
대단대단
꼭 성공하시길~~~
우와 대단하세요
비밀 댓글 입니다.
우와 꼭 성공하세요ㅠㅠ