[다신 19기] 미션등록
[다신19기] 8일차
sarangh****
- 2023.05.08 23:28
- 56
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몸무게 변화는 없다. 아쉽다.
그래도 인바디 체크 해보니 체지방률이 그간 중에 가장 적게 나오고 근육량이 올랐다. 이것으로 조금은 위안을 삼아본다.
운동 강도를 올리고, 양념맛을 빼야하는데 운동 너~~~~~무 싫다 ㅜㅜㅜ
<식단>
아침: 사과, 스테비아 방울토마토
점심: 옥수수고구마, 두부, 닭가슴살, 반찬(시금치나물, 달걀찜)
저녁:(먹는 중에 생각나서 찍었음ㅜ) 그릭요거트샐러드, 스테비아방울토마토
간식: 아몬드 13알
물 1리터
<운동>
스쿼트
봉어깨운동
힙쓰러스트
전완근운동
런닝머신(6) 45분
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체지방률 줄고 근육량이 늘었다니 완전 👍👍👍
몸무게변화가 아니라 눈바디의 변화가 있으실꺼같어요
넘 멋져요~~
조금만 더 힘내보자구요~~
화이팅하셔요~~
눈바디로 확인이 되면 좋은데 워낙 뱃살이랑 살들이 많아 티가 아직 안나더라구요ㅜ 티가 나면 올리고 응원받아 더 힘내보고싶은데 ㅎㅎ 좀더 노력해보겠습니다. 감사합니다^^
운동 싫으시다고 하셔도 그래도 열심히 하시는거 같아 부럽습니다..전거이 집에서 고정자전거만 매일 타는편이라.. 그대로 하시면 대박 성공하실꺼에요~~ 홧팅!!입니당~
매일 운동 가는 습관을 들여보려고 어떻게든 헬스장에 주5일 이상은 출석하려고해요. 갈때마다 맴은 천근만근이지만요...^^;;
감사합니다. 함께 홧팃입니당~~!!!
체중계가 되게 특이해요~!!😮 식단도 클린하니 멋져요!
앳플리 인바디체중계에요. 다이어트한다고 체중계도 새로 구입했어요 ㅎㅎ 장비빨 ㅎ
감사합니다
와 체지방빼고 근육량 늘리는게 쉽지 않은데 대단하세요~
식단도 빡시게 하시네요!👍
그렇겠죠, 그래도 몸무게가 많이 나가니 단 몇백그람이도 안빠지면 섭섭하더라구요ㅜ 칭찬감사합니다 ㅎㅎ
식단이 좋네요
체지방 빠진게 진짜 다이어트죠
식단을 안하니 근육더