[다신 19기] 10일차 식단+운동인증
y산그리메
🔶️10일차 식단*출발은 좋았다^^스벅을 가기전까지~~ㅎㅎ *당줄이기 실패-당은 빵이나 케잌보다 과일에 당이 높다는걸 오늘 새삼 다시 느낌^^*단백질섭취 부족-오전 단백질쥬스 꼭 마시기
🔶️10일차 운동*오후 일정으로 오전에 운동 완료하기-모닝등산(오늘은 40분만)-필라테스 50분-저녁에 죽먹고 소화 시키기용 30분 산책-10층계단 1회오르기
Your browser does not support the video tag.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
👍
화이팅!
부지런하십니다!!ㅎㅎ
와우
음식이 맛있어 보이네요
당 줄이기는 참 힘들죠 ㅎㅎ 세상에 맛있는 음식이 너무 많아요ㅠㅠ
그 많은 음식들이 대부분 몸에는 그리 좋지는 않다는거가 문제죠;;;
뱃살은 확실히 당줄이기가 필수인 듯 하죠🥲 하지만 포기모태..☆ 과일당은 사과 반쪽정도는 괜찮다고 배웠던지라 그리메님 정도는 괜찮지 않을까 싶어요🫣💕그나저나 기록 넘 대단하시구...💕 롤케크 흑백처리도 넘 센스👍오늘 운동도 넘나 고생많으셨습니다💕
ㅎㅎKaren38님댓글에 기분 업 되었네요ㅎㅎ 감사합니다앙~(꾸벅)
y산그리메 저야말루 넘 감사합니다😆 이런 디테일한 기록 보면 기분 🆙️의욕🆙️ 오늘 수면다이어트도 성공기원해요😌💕 내일두 화이팅!!🔥
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
👍
화이팅!
부지런하십니다!!ㅎㅎ
와우
음식이 맛있어 보이네요
당 줄이기는 참 힘들죠 ㅎㅎ 세상에 맛있는 음식이 너무 많아요ㅠㅠ
그 많은 음식들이 대부분 몸에는 그리 좋지는 않다는거가 문제죠;;;
뱃살은 확실히 당줄이기가 필수인 듯 하죠🥲 하지만 포기모태..☆
과일당은 사과 반쪽정도는 괜찮다고 배웠던지라 그리메님 정도는 괜찮지 않을까 싶어요🫣💕
그나저나 기록 넘 대단하시구...💕 롤케크 흑백처리도 넘 센스👍
오늘 운동도 넘나 고생많으셨습니다💕
ㅎㅎKaren38님댓글에 기분 업 되었네요ㅎㅎ
감사합니다앙~(꾸벅)
y산그리메 저야말루 넘 감사합니다😆
이런 디테일한 기록 보면 기분 🆙️의욕🆙️
오늘 수면다이어트도 성공기원해요😌💕
내일두 화이팅!!🔥