70~80kg대 다이어트 하실 분^^
10일차!
러블리푸우
- 2023.05.10 23:43
- 28
- 7
애들이 아파서 잠을 며칠 설쳤더니 피곤하네요ㅜ
오늘도 운동 패스하고 싶었고 맛난거 막 먹고 싶었는데
참고 또 참았어요~ 👯♀️😊
근데 절편은 못 참았어욤ㅋㅋㅋㅋ
아침: 뼈해장국, 주먹밥
점심: 구운계란흰자, 그리밀쉐이크, 누들컵
간식: 절편
저녁: 떡국, 구운계란흰자
내일도 할 수 있으면 아침, 저녁 운동할 수 있기를!!
모두들 좋은 밤 보내세요(^-^)/
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와~ 참고 또 참았다는 말에서 엄청난 인내심이 느껴지네요!!! 저녁을 잘 넘기면 아침은 뿌듯해지죸ㅋ
평일은 저녁이 항상 문제네요ㅠㅠ ㅁ곧 주말이 다가와요~~ 좋으면서도 폭식할까 걱정이예요~ 양심 잘 지켜서 조절 잘 해야겠죠??
크 어마어마하시다...
섭취 칼로리는 1000 미만인데
운동 칼로리가 500이상이다니...
기초대사량이 계속 올라가시곘어
기초대사량은 잘 안올라가네요~ 현재 1350정도인데 1400이상으로 올려야할까요??
아침에 1키로 빠져있어서 기분 좋은 아침을 열었어요^^
러블리푸우 헉 엄청 높으신데요...
저는 몸무게에 비해서 근육량이 적어서
1200대예요ㅋㅋㅋ
1280이던가?ㅋ 사실 근육량 올리려면 기초대사량보다 훨씬 많이 먹어야하는데.. 그럼 몸무게가 잘 안내려가니까..ㅠㅠ 저희는 주부잖아요..
헬스장에서 3~4시간씩 pt 받으면서 하면 몰라도.. 그걸 운동으로 다 소모하기도 힘들고..
러블리푸우 1킬로~ 와우! 👍
오늩도 수고하셨습니당👏