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2주에 5키로

다신등급

배구미배

  • 2023.05.11 13:50
  • 105
  • 11

2주에 5키로 실제로 도달하신분 계시나요??

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    카@mmnsuyu 2023.05.15 18:54

    저도요 저는 6키로 뺐어요

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  • 초보
    배구미배 2023.05.15 19:10

    어떻게 2주안에 운동,식이 빡세게 한걸까요

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  • 입문
    카@mmnsuyu 2023.05.15 19:12

    배구미배 1일1식을 했어요 아침 점심은 먹지 않고 오후 5시에 한끼만 먹었어요 그대신 그 한끼는 아무거나 먹되 딱 1인분만 먹었어요 운동은 유산소(러닝머신이랑 자전거, 스트레칭, 홈트) 를 매일 했고 물 많이 마셨어요

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  • 초보
    배구미배 2023.05.15 19:13

    카@mmnsuyu 식사하시고 운동거시는건가요

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  • 입문
    카@mmnsuyu 2023.05.15 19:14

    배구미배 네 운동은 저녁에 갔어요 만약에 운동을 빡세게해서 밤에 너무 배가 고프면 참았다가 아침을 먹었어요 그리고 다시 오후 5시에 밥을 먹었어요

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  • 입문
    카@mmnsuyu 2023.05.15 19:16

    카@mmnsuyu 초반 3키로는 훅 빠져요 그 이후에는 0.5키로 정도씩 천천히 빠졌어요 저는 열흘 걸렸어요

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  • 다신
    비드어0 2023.05.11 22:27

    저요...^^
    8일에 -6kg 해보았습니다...

    먼저는 체력이 되어야하고요.
    지구력도 되야~ 가능해요...

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  • 초보
    배구미배 2023.05.15 19:10

    운동을 많이하신건가요??

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  • 다신
    비드어0 2023.05.15 19:45

    배구미배 많이 했을수도 있는데요...^^
    어느정도의 강도로 운동을 하느냐가 문제겠죠~?

    매일 12km 산행(대략 3시간)
    6일 정도 (중간 2일은 쉬어줌)
    했더니 빠지네요...^^

    힘들겠죠~?ㅠㅠ

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  • 다신
    비드어0 2023.05.15 19:47

    비드어0 그래서 효율적으로 빼보려고~
    달리기를 했더니~ 대충 달리기 1시간에 산행3시간과 맞먹는 감량이 되더군요...

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