다이어트 일기
03월 11일 (음식 893kcal, 운동 393kcal)
쭈쭈아
- 2016.03.11 00:41
- 40
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아침식사 : 285kcal (31.91%)
| 비트 (1회분, 90g) | 40kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 오렌지 (1개, 105g) | 30kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 200g) | 48kcal |
| 연두부 (1모, 100g) | 41kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
점심식사 : 325kcal (36.39%)
| [남양] 밀크100 요거트 (1회분, 45g) | 31kcal |
| 달걀 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 20g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 파프리카 (1회분, 30g) | 6kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 쌀 찹쌀 현미 (1회분, 60g) | 216kcal |
저녁식사 : 163kcal (18.25%)
| 사과 (1회분, 60g) | 34kcal |
| [스포맥스]비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 덕상웰빙연두부 (1회분, 30g) | 22kcal |
간식 : 120kcal (13.44%)
| [스타벅스]두유 카페라떼 (1컵, 355ml) | 120kcal |
운동 : 393kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
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