5/15 14일차 식단, 운동
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5/15 14일차 식단아침: 아이스 아메리카노점심: 연어알 포케(현미밥) 저녁: 서브웨이 치킨아보카도 (위트, 슈레드 치즈, 야채는 오이피망 제외, 소스 소금후추) 저녁 후 간식: 요맘때 플레인 바, 화이트 하임 화이트 해이즐넛 운동 공복 유산소: 걷기 40분 요가 1시간(하타)
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5.15.식사
05월 15일( 저녁식사 498kcal)
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