70~80kg대 다이어트 하실 분^^
5월16일
쭈미님
- 2023.05.16 23:03
- 53
- 6
오늘은 어제 10km 걸었다고 체중계가 움직여줬네용
0501님 말씀이 맞았어요. 정체기가 아니었어요.ㅋ
그냥 제 체중이 줄어서 그만큼 이제 덜빠지는거네요
오늘은 탄수화물은 발아현미밥 30g과 상추 오이 방울토마토,
단백질은 돼지목살180g 우삼겹100g 메추리알 50g
지방은 참기름 조금 나머지는 고기류 지방이예요.
오늘은 날씨가 너무 많이 더웠죠~
오전 걷기운동 하기 힘들어서 집에서 해보려고
유툽줌바 틀고 15분 따라했는데..
역시나.. 제 피부는.. 얼굴이 화상입은 사람마냥..
불타오르네요...ㅠㅠ 겨우 15분 하고
30분 지나도 안가라 앉아서 팩 1시간 했어요ㅋㅋ
뜨거워서 죽는줄..
그냥 쉬엄쉬엄 걷기해야겠어요..
해지고 저녁운동으로 8km 걷고 들어왔어요~^^
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세상에나 10km 걸으시다니 대단하세여!! 식단도 한수배워갈게요♡♡ 쭈미님 화이팅!!
아고~ 얼굴이 벌겋게 되시는구나ㅜ
그래도 포기하지 않으시는 쭈미님 넘 대단하셔요~ 저 같으면 몇번이고 좌절해서 포기했을거예요ㅜㅜ
항상 응원하고 있어요!!! 오늘도 좋은 날 보내요^^
줌바 15분에 불타면 운동으로 최곤대요 만보도 넘으시고 알찬하루를 보내셨네요 짝짝짝👍
아 제가 피부염 치료중이라서 격한운동 금지인데
좋아진거같아서 해봤다가 불타서 다시 금지하려구요ㅋㅋ 얼굴이 땀이 안나고 열이 오르는 체질이라 염증이 낀다네요ㅠㅠ
쭈미님 아 그런 고충이 .. 여름에 힘드실것 같아요 그래도 운동 열심히 하시는걸보니 대단합니당
냥야옹 네..ㅠ 열사병 증상이 자주와요ㅎㅎ 열발산이 안되고 머리속에 쌓여버려서~ 시원한곳 찾아다녀야죵ㅎㅎ