하루에 2번 운동
카@jmj4213
오전 10시 ~ 12시 사이에 근력운동하고 퇴근 후 밤 11시 이후에 유산소운동 괜찮을까요?
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첫째는 꾸준함이고요.둘째는 운동후에 절식하는 겁니다.아침+점심은 꼭 챙겨드시고요.저녁은 운동으로 밥을 건너띄시면~체즁감량이 매일매일 눈에 보이실겁니다...^^
05월 17일( 점심식사 1110kcal)
05월 17일( 운동 334kcal)
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