다이어트 일기
03월 11일 (음식 630kcal, 운동 810kcal)
뚱땡쓰
- 2016.03.11 06:29
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아침식사 : 134kcal (21.27%)
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 10g) | 1kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 양배추 (1/4접시, 15g) | 4kcal |
| 발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
점심식사 : 496kcal (78.73%)
| 짬뽕밥 (3/4인분, 675g) | 496kcal |
운동 : 810kcal
아침에입고온바지가종아리가터지겠다 저녁무게 62.4 낼은 61.9정도????과연
| 앉아있기 (240분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 런지(세트) (20회) | 32kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 암워킹 (횟수) (10회) | 100kcal |
| 싸이클 실내자전거 (15분) | 82kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
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