다이어트 일기
03월 11일 (음식 739kcal, 운동 466kcal)
fruitarian으로
- 2016.03.11 06:32
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아침식사 : 42kcal (5.68%)
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
점심식사 : 436kcal (59.00%)
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| 무국 (1/4대접, 19g) | 16kcal |
| 두부전 (2개, 50g) | 76kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 콩자반 (1소접시, 20g) | 72kcal |
| 오뎅볶음 (1소접시, 100g) | 113kcal |
저녁식사 : 213kcal (28.82%)
| 곤약 (2소접시, 200g) | 25kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 김 마른김 (5장, 10g) | 25kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| [풀무원] 연두부 (1팩, 90g) | 45kcal |
간식 : 48kcal (6.50%)
| [롯데] 폭신폭신 말랑카우 (밀크) (3개, 10g) | 45kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 466kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (20분) | 96kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
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