다이어트 일기
03월 11일 (음식 1268kcal, 운동 514kcal)
찐율미
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- 2016.03.11 06:44
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아침식사 : 129kcal (10.17%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 양상추 (1/2소접시, 35g) | 3kcal |
| [청정원] 두유흑임자드레싱 (1/2회분, 15g) | 50kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 30g) | 32kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 452kcal (35.65%)
| 토스트 (1인분) | 430kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 449kcal (35.41%)
| [교촌치킨] 교촌허니콤보 (1회분, 100g) | 374kcal |
| 팝콘 (3/4대접, 16g) | 75kcal |
간식 : 238kcal (18.77%)
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 커브스프로틴 (1회분, 17g) | 60kcal |
| [롯데] 엄마손파이 (2봉지, 25g) | 130kcal |
| [크라운] 초코하임 (1봉지, 16g) | 43kcal |
운동 : 514kcal
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 스텐딩힙업 (1분) | 8kcal |
| 계단오르기 걷기 (1분) | 7kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
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