다이어트 일기
03월 11일 (음식 1980kcal, 운동 939kcal)
몽실이보미
- 2016.03.11 06:47
- 44
- 0
아침식사 : 1,120kcal (56.57%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 딸기 (1개, 300g) | 75kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 30ml) | 22kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 바게트 (1회분, 300g) | 879kcal |
점심식사 : 466kcal (23.54%)
| 고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 200g) | 210kcal |
| 감자볶음 (1인분, 20g) | 10kcal |
| 유채김치 (1소접시, 15g) | 4kcal |
저녁식사 : 95kcal (4.80%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 고추 (1회분, 60g) | 11kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
간식 : 299kcal (15.10%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 고소미 (1봉지, 40g) | 220kcal |
운동 : 939kcal
| 굿모닝 엑서사이즈 (6분) | 30kcal |
| 스텝 업 (6분) | 39kcal |
| 플랭크 (1분) | 7kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (14분) | 182kcal |
| 싸이클 실내자전거 (35분) | 500kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 181kcal |
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